“关爱老年健康，打造幸福生活” 罗湖区坭岗社区举办睡眠质量提升沙龙
来源： 深圳特区报 2021-12-07 13:16:54
为了提高长者的睡眠质量，引起对睡眠问题的关注，12月6日，罗湖区清水河街道坭岗社区党委联合清水河街道心理咨询室、深圳市东西方社工服务社驻坭岗社区党群服务中心举办“关爱老年健康，打造幸福生活”睡眠质量提升沙龙。活动特邀国家级心理咨询师意喜授课，共吸引30名辖区老年人参与。
在活动中，心理咨询师意喜为大家讲解失眠的基础知识、失眠的治疗及调理作为开场引导；接着进行主讲，意喜从睡眠的生理意义，影响因素，睡眠障碍的分类等几个方面进行了详细的讲解，重点讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的身体，以达到一个良好的睡眠状态，并对如何正确预防失眠知识进行详细讲解，引导长者要加强自我保健，适当运动、合理膳食、规律生活等预防措施，保持乐观的心态，正确对待生活，使心理生理共同健康；最后意喜带着大家一起放松练习，现场气氛活跃，居民们听的兴致盎然，与意喜互动交流、踊跃提问。
据悉，居民们个个认真听课，还不断在课堂中和讲师互动，社区居民张阿姨高兴地说：“我一直晚上睡眠不好，这次讲师的讲座使我学到了不少有用的知识，相信肯定对我以后的睡眠质量改善有很大的帮助。”讲座不但受到了老年朋友的喜欢，也得到广大居民的称赞。
编辑 刘思凡 审核 谭凤希
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