“积极心态，幸福福田”项目走进社区，分享正念减压技术
来源： 深圳新闻网 2021-12-13 11:16:25
读特客户端·深圳新闻网2021年12月13日讯压力无处不在，学会适当的减压技巧可以帮助我们用更好的状态投入生活、工作。2021年1月9日由福田区社会建设专项资金支持，深圳市福田区身心悦心理咨询服务中心主办的的《专注当下，自我疗愈》活动在福田街道金地名津幼儿园开展，现场共有21名幼儿园老师参与了活动。
本次活动由吴老师带来，老师带领大家通过正念技术来觉察自己的状态，找到疗愈自我的钥匙。一场“小鸡变凤凰”游戏，大家在游戏中体验活动输赢带给自己的影响，感受快乐在内心的流动。在呼吸练习和身体扫描环节中，大家开始觉察日常中容易被忽略的身体感受，有的参与者感受到肩部沉重、有的感受到头皮发涨感。活动最后，大家一起在保持觉察的状态下通过画笔舒缓内心的压力，形成属于自己的曼陀罗作品。
参与者反馈自己在活动中感受到了内心放松和快乐，也学到了正念技术，非常感谢福田区专项资金的资助，希望多一些类似的活动。本次活动的开展让福田区工作者学习了心理调节知识，收获了实用、有效的减压放松技巧，提高了参与者生活幸福感。
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