刘婷心观察|高考后心理调节别忽视，有了“后高考综合征”怎么办？
来源： 深圳新闻网 2022-06-10 09:17:41
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2022年高考在紧张的氛围中落下了帷幕，考生也从高度紧张转换到了突然放松的状态，在等待成绩结果与志愿填报的这段时间，很多孩子可能会出现不同程度的“后高考综合征”。那么应如何调整呢？
首先，自我解压，适当放松。高考期间，考生一直处于精神高度紧张、心理焦虑的状态，高考结束后可以适当的进行一些娱乐活动，缓释压力，切记“报复式”放松。
再者，正视高考结果，准备志愿填报工作。已经考完的成绩不可更改，要理性面对自己的成绩，无论是差强人意，还是未达预期，都要学会接受结果。主动和父母、老师沟通关于志愿填报的相关工作，了解自己的专业取向，收集相关院校填报的资料，自主规划自己的未来。
此外，享受假期，有序进行活动安排。等待入学的这段时间，可以制定活动清单，充实漫长的假期生活，将自己的兴趣与对大学生活的期待结合，增加生活体验，提前为大学生活“蓄能”。
高考是人生普通的节点，高考之后是新起点的开始，要相信自己，下一站风景更好，成长将有更多可能！
出品人：陈寅
总策划：丁时照
总监制：蓝岸
监制：陈建中
策划：肖刚
主持：刘婷
撰稿：周浩桦
摄像、剪辑：陈苏雅
校审：吴超
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