聚焦当下心理学话题 李松蔚博士分享新书《5%的改变》
来源： 深圳新闻网 2022-07-21 21:16:43
读特客户端·深圳新闻网2022年7月21日讯（记者 童小晋 通讯员 韩诗雅）7月20日，北京大学临床心理学博士李松蔚携新书《5%的改变》，做客全国新书首发中心“首发TALK”栏目，聚焦当下人们热切关注的心理学话题，与广大读者朋友分享如何用5%的改变撬动生活“惯性”的心理干预技巧，进而用微小的行动突破困境。
李松蔚（深圳书城供图）
在本期“首发TALK”中，李松蔚立足行为治疗法，从专业的心理学视角鼓励那些面临生活困境却又无法迈出第一步的人。他表示，通过一个看似微不足道的外在行为设置，就能牵引心态与思维的变化。“生活中的小麻烦、小困扰、小障碍，可能只是一个礼物，这个礼物告诉我们：生活还有一些过去没有打开的门，可以打开其中的一扇，看看那个门后面有什么。”李松蔚说。
李松蔚还分享了如何以自媒体问答形式给予读者有效的心理建议，并通过实际反馈复盘整个心理干预过程。他表示，自己的秘诀是，建议来咨询的人回家以后做一点不一样的事，就像多米诺骨牌的起点，可以引起连锁反应。
李松蔚新书《5%的改变》（深圳书城供图）
近年来，李松蔚通过个人公众号等自媒体平台，为广大读者解答生活中的心理困惑，传播心理健康和系统式心理干预理念。新书《5%的改变》即源于这些通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。
全国新书首发中心智库成员、新京报书评周刊主编马培杰评价《5%的改变》：“一个‘5%’的改变方法，确实比大段的道理更管用，读来实在过瘾，改变也在同时发生着。”
作为深圳创新打造的文化标杆品牌，全国新书首发中心今年积极开拓线上活动形式，创新打造首档高品质播客对话栏目“首发Talk”，邀请新书作者担任嘉宾，开启关于新书的深度对话。
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