创新“心”手段 以积极心理环境助推城市文明
来源： 深圳新闻网 2021-01-13 17:17:10
见圳客户端·深圳新闻网2021年1月13日讯 由福田区社会建设专项资金资助，深圳融融无障碍城市服务中心承办的社区积极心理环境创设项目随着2021年的新年钟声启动了。这标志着福田区社会治理创新“心”手段服务活动真正拉开帷 幕，走进福田、进入社区。
本项目以基层社会治理创新为目标，以社区为阵地，通过积极心理学的治理手段，为社区创设积极心理环境,增进居民间的情感认同乃至对社区的认同感、归属感和凝聚力以及居民良好的公共意识，实现化解基层社会矛盾、解决基层社会问题，促进基层社会和谐稳定的目标。支持这一目标实现，发挥社区群众力量，开展社区积极心理辅导员-社区心治志愿者公益培训，通过心理学知识与技术，让参加者通过系统化的培训，从个人成长、人际关系、家庭积极环境、心态环境几方面，提高个人能力，并学以致用，最终能够实现助人自助的目标。
第一期社区积极心理辅导员公益培训，面向福田区招募30位愿意助力社区积极心理环境创设的学员。2021年1月9日开班第一天开班典礼邀请项目策划者徐军军老师为大家开班致辞，徐老师将积极心理学引申到家庭积极心理环境、社区积极心理环境，每个人都有向上、向尚、向善的力量，让每个人发挥自已的力量共建我们的幸福生活环境。
本期第一天课程是杨东老师为学员带来了自我情绪管理的内容，杨东老师首先带领大家认识了情绪，情绪从本质上来讲是动机、欲望满足与否的表现，情绪由主观感受、身体变化、表情三个部分构成。通过情绪红绿灯的形象图片，让大家明白当情绪亮红灯时要停一停，然后深呼吸，在心里默数6秒，黄灯时要想一想，绿灯就代表可以继续前行。课程中杨东老师还教会了大家情绪管理的四步骤：觉察情绪、面对与表达、了解情绪、超越情绪，其中ABC理论让学员们更加清楚的了解情绪，并且明白只有改变B信念，才能改变C情绪和行为。
课程的最后，杨东老师给学员们布置了作业，根据自己的情绪管理实际情况写出适合自己具体操作的十个点，可以是具体行动措施，也可以是自己的感悟，是属于自己独一无二的操作清单。学员们反馈在本次课程中收获满满，有了完全不一样的情绪体验，会带着学习到的情绪管理方法去行动和练习，也会分享给身边的人。对于下一次课程，大家表示非常期待！
无论在日常生活中还是在工作中，我们都要学会管理我们的情绪，成为情绪的主人。希望每个人都心平气和地悦纳当下幸福生活！
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