令人惊讶的研究结果 在家工作的员工最容易倦怠

如今，雇主倾向于对员工提出很多要求。技术使员工可以轻松地保持联系，即使他们应该从工作中休息一下。因此，真的没有不可用的事情，即使在晚上和周末也是如此。

正是这种态度很容易导致职业倦怠。虽然它不是医学诊断，但倦怠不仅仅是一个流行词。梅奥诊所将其定义为“一种身体或情绪上的疲惫状态，同时也包括成就感的降低和个人身份的丧失。”这听起来很严重。

当然，倦怠可以采取不同的形式。在某些情况下，这可能意味着在工作中感觉迟钝。在其他情况下，这可能意味着由于极度缺乏动力而在工作中懈怠。

现在你会认为说到倦怠，在办公楼工作的人会遇到最糟糕的情况。毕竟，他们是最有可能让老板不断低头呼吸的人。

但实际上，在最近的一项TINYpulse 调查中，面对面的工作人员的倦怠程度最低。

事实上，85.65% 的远程工作者表示他们经历过一些或大量的倦怠。相比之下，只有 80.87% 的混合工人和 68.91% 的个人工人经历过同样的事情。

与此同时，很多人已经远程工作了 16 个月，而且数量还在增加。如果您打算长期远程工作，您也可能成为倦怠的受害者。以下是如何防止这种情况发生。

1. 制定明确的工作时间表

当您远程工作时，您的工作日可能很难正式结束，因为您的办公室就在客厅里。但是，如果您想防止倦怠，请制定工作时间表，以便您知道什么时候该做工作，什么时候不该做。你甚至可以决定在晚上或周末花几个小时，这很好。关键是要区分工作时间和休闲时间，这样你才能真正得到休息。

2. 关闭通知

整天扰乱你的叮当声和警报足以让任何人感到压力。如果您在远程工作，重要的是不要一直被电脑和手机束缚。确保您遵守该规则的一个好方法是在下班后和周末禁用通知，这样您就不会被引诱回去工作。

3. 休息

您可能会在中午偷偷离开办公桌看电视或洗衣服时感到内疚。毕竟，远程工作是一种特权，而且您不想滥用。但请记住，正如办公室工作人员在白天休息(想想午餐时间)一样，您也应该如此。不要让自己离开办公桌一段时间。

远程工作有很多好处。由于不必通勤到办公室，您可以减少开支并节省开支。此外，您的整体日程安排可能会更加灵活，例如不必急于赶上 8 点 15 分的巴士或冒迟到的风险。

但仅仅因为您在家工作并不意味着倦怠不会影响您。恰恰相反——作为远程工作者，您可能更容易精疲力竭。所以尽你所能避免它。