心理服务有“心法”，正念减压放松技术带来全新体验
来源： 深圳新闻网 2021-06-02 13:16:28
见圳客户端·深圳新闻网2021年6月2日讯 每个人或多或少都在生活工作中感受到过焦虑、紧张，学会减压也是一种重要的工作技能。经过科学研究证明通过正念练习可以有效的缓解我们的焦虑、紧张情绪，提升我们的心理免疫力。2021年5月30日由福田区社会建设专项资金支持，深圳市福田区身心悦心理咨询服务中心主办的社会心理服务师培训为学员们带来了《正念减压放松技术在社会心理服务中的应用》课程！
本次课程由全海生老师带来。正念即不加批判的觉察当下，大家在课程中通过老师讲解学习了正念的起源、科学研究的效果、不同领域的应用对正念有了概况的认识。“这里欢迎你”体验练习中大家感受到此刻身体的不同感觉、周围环境的声音、心里的想法出现，用一种新的视角认识了自己和此刻的环境，内心也安静下来。“葡萄干练习”中通过视觉、触觉、嗅觉、听觉、味觉来认识日常经常出现的葡萄干，大家在练习中发现了很多以前忽略的感受、味道。通过正念可以提升大家的觉察，活在每一个当下，更好的面对生活中的压力，享受生活。
正念课堂结束，有同学反映正念的练习让自己的内心变得平静了很多，也感受到了日常被忽略的身体感觉，非常有必要推广，也很感谢福田专项资金与身心悦提供的学习平台。正念减压放松技术的学习使同学们更好的面对生活中的压力，提升了心理免疫力，更好的为社会提供专业、高效的化解社区矛盾纠纷，为“心法”实施加入新活力!
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