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打疫苗,安心有妙方!龙华安心学院发布动漫版新冠疫苗接种“安心宝典”!

来源: 深圳智慧党建   2021-04-11 11:17:25

根据国际疫情形势以及传染病防控的经验和要求,加快疫苗接种,是当前有力的防控手段。当前,我国正在安全、有序加快推进新冠病毒疫苗接种。身体健康疫苗守,心理健康我来护!中共深圳市龙华区委组织部会同深圳市康宁医院、龙华区安心学院等单位,共同推出新冠疫苗接种“安心宝典”动漫视频,为您送上3招“安心妙方”,帮助您更好地应对接种疫苗的心理压力、缓解不良情绪。

全国各地都在安全、有序地进行新冠病毒疫苗接种。

“你打疫苗了吗?”“啥时候去打?”“我们都打完了!”身边的人都在报名接种,我怎么有点慌?

别担心!身体健康疫苗守,心理健康我来护!面对新冠疫苗,为您送上3招“安心妙方”!

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“安心妙方”第一招:深入了解打破未知的恐慌

在决定是否打疫苗之前,各种矛盾冲突的讯息让你对接种产生疑虑。

要建立心理安全感,你需要深入了解再做判断。一、多读取客观性的报道,并多向医疗卫生机构和专业医生咨询了解事件真相;二、针对每一则负面信息,关注它的消息是否经由权威发布,不要轻信来源不明的说法。

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“安心妙方”第二招:正向练习积极看待疫苗

如果您还在犹豫是否接种疫苗,可以做“正向思维强化练习”,永远对自己、他人和世界保持信心;也可以做“自我鼓励的对话练习”,告诉自己,“我们一定要战胜新冠,接种疫苗就是最好的方法!”

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“安心妙方”第三招:放松心情舒缓“草木皆兵”

打了疫苗之后,对身体变化的过度关注容易让人变得敏感。此时大家可以通过“放松训练”来舒缓心情,比如通过呼吸训练来恢复活力。可以跟着“抗击新冠肺炎安心手册”的指引步骤来做。

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遇到无法自行缓解的问题时,还可以与心理专家连线,寻求专业帮助。在各党群服务中心配属的安心驿站里,也可以和心理健康师咨询解惑,平复情绪的波动。

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建立全民免疫,需要您的一“臂”之力!让我们一起安心打新冠疫苗!

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来源|深圳智慧党建、龙华区委组织部

制图:勾特工作室

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